Cuando los pensamientos sobre la realidad o verdad nos hacen creer que son la realidad absoluta, entonces comienza la tensión, el stress, el dolor. Antes de meditar es conveniente ayudar al cuerpo con masaje, música, relax y contemplación. Luego manteniendo la mente del eterno aprendiz transitar por los distintos tipos de meditación.
Alisamiento: A una o dos manos se masajea alisando preferentemente en dirección cielo - tierra, es decir de arriba a abajo. Puede invertirse la maniobra si es necesario tanto en miembros cómo en tronco, cara, cabeza, cuello, manos y pies.
Extensión y flexión: Cómo surge de las palabras, se trata de desplazar un sector sobre otro extendiendo y flexionando y sirve para las articulaciones accionadaspor músculos flexores y extensores codo, hombro , muñeca , cadera, rodilla, etc. Masaje combinado con intercepción de digitopuntura.
Torsión: Consiste en rotar alrrededor de un eje del movimiento de cada articulación el miembro o sector del cuerpo que gira por medio de la o las articulaciones en cuestión. Ej columna, hombro, cadera, etc.
Peinado: El mismo movimiento que al alisar pero afirmando la punta de los dedos.
Latigazo: Se usa en los miembros, el masajista sostiene el miembro y lo balancea, va aumentando la velocidad hasta cortar la maniobra con un movimiento seco y algo brusco despegando adherencias y mejorando el movimento.
Rotación: Movimiento circular apoyando la palma en el lugar masajeado; se va cambiando el centro siguiendo zonas anatómicas o canales de energía. Y a meditar llamado WUWEI en la tradición Taoísta puede hacerse quieto, sentado, parado o acostado. También en movimiento caminando, trotando, en Yoga Doo - iin o en quans(formas de Chi - Kung o Tai - Chi).
Empiecen la práctica del automasaje y los ejercicios suaves y respiratorios con sus hijos desde bebes y traten de mantenerla en Uds. mismos y sus familias hasta el último día de sus vidas.
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