PERMANECER QUIETO EN SILENCIO

MEDITACIÓN : LA VÍA AURORAL

                                                       

El zafu le dicen al almohadón redondo de meditar los budistas japoneses, acá ven como al oriente del río Uruguay improvisamos con una camilla de atender a domicilio para meditar en nuestro propio santuario. Rodillas apoyadas en el suelo y luego sentarse en medio loto, columna recta buscando un rato la posición, inclinando y girando; con puños cerrados o palmas apoyadas.
Acá ya está asumida la posición del medio loto con el mudra taoísta de mano izquierda en yang y derecha en yin, como veremos a continuación.
Pulgar izquierdo dentro de mano derecha es como ponen las manos los taoístas para comenzar la meditación.
Esta la inicio siempre concentrando en la respiración.
El ciclo respiratorio lo hago así : 1º exhalación para sacar el aire viejo, 
2º acomodación para relajar el cuerpo y prepararlo para inhalar.
3º inhalación sin esfuerzo dejando que los pulmones se llenen; a) dilatando el abdomen, b) dilatando apenas el tórax.
4º retención , en la cual el aire permanece en el tórax unos segundos.
La acomodación  consiste en aflojar bien los músculos antes de continuar el ciclo con una nueva inhalación.
Durante la exhalación el esfuerzo muscular se invierte; comprimiendo 1º el tórax y luego el abdomen, empujando el diafragma hacia arriba tratando de sacar el aire viejo y llevar el volumen residual a un mínimo.

   EXHALACIÓN, ACOMODACIÓN, INHALACIÓN, RETENCIÓN.

                                                                      


Yo decidí empezar exhalando porque "dar" , en el principio de una respiración consciente hace espacio para recibir ; sin esfuerzo; durante la inhalación. 
Empiezo por lo que más me cuesta, " el dar ".
La meditación puede continuar horas, salvo que es muy difícil estando sólo, llegar a 24 hrs sin salir de la posición. Yo lo he intentado varias veces y ha sido contraproducente, sufrí de dormirme y caer en hipotermia leve,con una congestión pulmonar como consecuencia y algunos otros episodios incómodos. Por lo tanto, recomiendo meditar hasta 2 hrs. sólo y luego descansar.
De querer maratones meditativas hacerlo en grupos o con maestros que ustedes consideren capacitados.
¿Porqué insisto hace 40 años? 
Bueno, insisto debido a que también he tenido experiencias increíbles de paz y visiones o percepciones de amor que me impulsan a seguir. 
Además; a pesar de que no soy un meditador muy talentoso, hay algo dentro mío  que me obliga a buscar, a entender, es un mandato de mi mente que no puedo ignorar y en el fondo creo que no hay meditación incorrecta, se trata de aceptación, relajarse , disponerse a aceptar y dejar de fortalecer lo ilusorio, lo perecedero.
La realidad que me circunda; también me impulsa; veo que todos los seres humanos somos cómplices de una gran destrucción, estamos haciendo todo mal; prácticamente no hay acción o actitud que no debamos cambiar.
Como diría Thomas Alva Edison 

Esto, lejos de ser negativo es una gran oportunidad para nosotros porque debemos ser los héroes de la inflexión hacia una vida más amorosa aún dentro de la inestabilidad que nos revela el conocimiento científico, el actuar con amor hace la diferencia!!!. Otra cosa positiva es que descubrimos miles de formas en las que no se debe de llevar adelante el mundo que dejaremos a hijos y nietos. Bueno ahora con meditación y tesón a descubrir la lamparita, una manera en la que la humanidad tenga más luz
Necesitamos millones de meditadores y meditadoras , de guerreros pacíficos. 

Guerreros como éste.
Los seres humanos debemos despertar y adquirir conciencia.

Aunque no sé si esto es individual en la esfera del tiempo-espacio o puede ser un logro colectivo. Sigo con la técnica.



Esta posición la asumo después de colocarme lo mejor posible en la vía auroral
( Rectitud de columna ) y le agradezco a veces a Dios, a veces al Universo, a veces al Sentido que para mi es la mejor traducción de Tao,( término de Lao - Tsé). Que jodido no tener certezas y sin embargo Buda, el Venerable nos comandó a dudar que es mas certero que repetir falsedades que nos transmiten otros. En definitiva, lo que un masón llama Gran Arquitecto o un católico llama Dios, debe ser; en última instancia, lo mismo. 
Son términos para referirse a una búsqueda de conciencia, de crecimiento espiritual, salvación o iluminación y todos son términos valiosos.
Por eso me gusta la obra de Chuang - Tsé, porque habla del doble camino simultáneo. Este camino tiene por un lado la ascesis del místico donde encuadra la meditación y por otro lado el boxeo de la razón contra sí misma hasta noquearse y dejarle espacio a lo femenino , lo mágico, lo intuitivo que nos permite información directa y masiva.
Las mujeres, tienen naturalmente el lado femenino más desarrollado , ese es el secreto, se viene el matriarcado!. 
No sin antes un buen Apocalipsis. 

Ya les dije que tsé significa maestro, en realidad se llamó Chuang (apellido) Chou (nombre) y fue aparentemente un personaje histórico.
Practiquen y reciban la información directa, es mejor. Los chinos meten 1º el apellido, son muy familieros como los gallegos, los tanos y los criollos ; metemos mucha confianza en la familia, demasiada sin duda; practiquen, practiquen, total, ¿qué pueden perder, con algo que sin duda tranquiliza?. Y además estamos advertidos por los viejos maestros chinos; dejar de lado el espíritu de provecho (ganar/ perder) y la efectividad de un ejército aumenta 100 veces.


Este mudra les voy a contar como lo aprendí. Un amigo de toda mi vida, JC; me encontró en un consultorio que yo tenía en montevideo, calle tacuarembó casi 18. Ahí 4 pisos debajo su padre tenía un consultorio jurídico, ambos, padre e hijo, mentes brillantes y asombrosa pureza. Luchamos juntos contra los molinos cotidianos que intentan avasallar a los hombres buenos y triunfamos.
Uno de esos días en que buscábamos  aparece JC con un“maestro chino” que nos enseñó Tai- Chi y entre los secretos que nos reveló, estaba este mudra para los hombres(parecido a los genitales masculinos).

 Y este para las mujeres.(parecido a los genitales femeninos).
 En fin, meditemos todos, voy a seguir incluyendo datos y experiencias, (que no son lo mismo) en cada oportunidad ; porque es mi única fe real. Saber, sé muy poco o quizás nada, creer , creo en la vía y es mucho para mí.

ARCO TAOISTA

  En el Ayurveda  el enfoque de la meditación trascendental es el mismo; primero equilibrar tus doshas y por tanto tu biotipo y luego a  ir mas allá. Practicar todos los días y ver como el "ama mental" ( suciedad de la mente) va cediendo, cada vez nos sentimos mas cerca del bien, la paz y la felicidad.

Maharishi utiliza mucho en su enseñanza la posición sentado en una silla, pies paralelos en el hombre y en triángulo para la mujer.
La mente se calma, va mas allá del mas allá y comienza el proceso de sanación del alma.
El mudra usado es mano izquierda sobre la derecha , pulgares tocándose.
Antes de comenzar la MeditaciónTrascendental. conviene masajear el marma del 3er ojo, el del corazón y el que se encuentra debajo del ombligo.
En la Meditación Trascendental. se usan mucho los sonidos(mantras); comiencen con el Ohm y a medida que avancen encontrarán su "sonido primordial".Como dice el viejo dicho ayurvédico: "El mundo es tal cual piensas y eres tú"; en ti está tu mantra, eres tu maestro.
La meditación te elevará al estado de dicha y compasión donde vata estará alerta, optimista y adaptable; kapha generoso, estable y fuerte; pitta, contento y libre. Con tu biotipo ayurvédico así; no cabe la enfermedad desequilibrante, adquirirás el derecho a vivir y morir en perfecto equilibrio.

LA VIDA DE BUDA

Mathieu Ricard, Maestro contemporáneo.

Suerte y empeño en su práctica queridos hermanos.